استاد فقید زنده یاد هاشم وزیری زاده بنیانگذار کاراته در استانهای
خراسان و کرمان

استاد فرهاد وزیری زاده مربی و داور ملی فدراسیون کاراته

آموزش کاراته برای آقایان

روزهای فرد از ساعت 17:30 الی 19زیر نظر استاد فرهاد وزیری زاده (مربی و داور ملی فدراسیون کاراته)

اطلاعات بیشتر: 09135875121 – 32469484-034

آموزش کاراته برای بانوان

روزهای زوج از ساعت 15 الی 16:15 زیر نظر اساتید برجسته و مربیان ممتاز ملی

اطلاعات بیشتر: 09135875121 – 32469484-034

یوگا برای بانوان

ویژه بازنشستگان محترم آموزش و پرورش

روزهای زوج از ساعت 7 الی 8:30 صبح زیر نظر اساتید برجسته و مربیان ممتاز ملی

اطلاعات بیشتر: 09135875121 – 32469484-034

ایروبیک حرفه ای برای بانوان

روزهای زوج از ساعت 8:45 الی 10 صبح زیر نظر کارشناسان ارشد تربیت بدنی و علوم ورزشی

اطلاعات بیشتر: 09135875121 – 32469484-034

فیتنس، کار با وزنه برای بانوان

روزهای زوج از ساعت 10 الی 11:30 و روزهای فرد از ساعت 16:15 الی 17:30 زیر نظر کارشناسان ارشد تربیت بدنی و علوم ورزشی

اطلاعات بیشتر: 09135875121 – 32469484-034

پیلاتس برای بانوان

پیلاتس

روزهای زوج از ساعت 9 الی 10:15 صبح زیر نظر خانم عامری مربی درجه یک انجمن پیلاتس ایران

اطلاعات بیشتر: 09135875121 – 32469484-034

انسان از زمان تولد مجبور به مبارزه برای ادامه زندگی بوده . پس تاریخ قطعی برای پیدایش این تفکر كه میتوان بدن را به وسیله ای برای مبارزه کردن تبدیل کرد نمی توان یافت. ادامه…

یوگا ترکیبی از تمرینات بدنی، کنترل تنفس، آرامش، کنترل رژیم غذایی، تفکر مثبت و مدیتیشن است. هدف از انجام تمرینات یوگا هماهنگی در بدن، ذهن و محیط است. ادامه…
ایروبیک پرطرفدار ترین و مرسوم‌ترین ورزش در میان خانم‌هاست این ورزش بسیار شاد و پر جنب‌وجوش بوده و تمرینات مخصوص آن با درگیر کردنِ عضلات به حالت ریتمیک و موزون و در حدود ۲۰ دقیقه، نیاز بدن به مصرف و سوزاندن اکسیژن را بالا می‌برد. ادامه…
فیتنس بانوان با هدف تناسب و فرم دهی به اندام صورت می گیرد و در آن از وزنه های سنگین استفاده نمی شود. فیتنس بانوان با چربی سوزی و کاهش کالری همراه است و اندامی زیبا و متناسب را به ورزشکار هدیه می دهد. ادامه…
میوه های عضله ساز!
وقتی صحبت از افزایش عضله می شود، پروتئین فاکتور بسیار مهمی است یعنی برای عضله سازی بیشتر از پروتئین استفاده میشود. درست است که میوه ها جزو گروه غذایی نیستند اما به این معنی نیست که برای‌ عضله سازی مفید نمی باشند. ادامه…
پیمایش به بالا